Лежебоки рискуют проспать всю жизнь

АгроСемФонд
АгроСемФонд

Сколько нужно человеку спать, есть ли определенная норма? Я, например, люблю утром понежиться, а родные ругают, что это вредно.
Всего должно быть в меру, и слишком длительный сон не менее вреден, чем слишком короткий.

Эту меру каждый может легко определить сам — если вы бодры и деятельны весь день, то продолжительность вашего сна вполне достаточна для вас и нет необходимости ее корректировать. Хуже обстоит дело в том случае, если вас постоянно одолевает сонливость и днем вы чувствуете потребность подремать. Оказывается, это является признаком возможных нарушений сердечно-сосудистой системы организма и даже повышает вероятность инсульта.

Людей, спящих более восьми часов, испытывающих постоянную сонливость днем и храпящих во сне, объединяет, по мнению специалистов, один признак — возможность кратковременной остановки дыхания во сне (апноэ).

Такая кратковременная остановка может повторяться за ночь неоднократно, и особенно она заметна у храпящих- по внезапному прекращению храпа и такому же внезапному его возобновлению. Такая остановка дыхания опасна тем, что мозг испытывает недостаток кислорода, а это увеличивает риск инсульта. Таким образом, к известным факторам риска наступления инсульта, таким, как повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина

(и выкуривание большого количества сигарет!), добавляется еще один фактор, а именно: нарушение сна, которое ученые считают очень существенным фактором, имеющим физиологическую основу.

АгроСемФонд
АгроСемФонд

Статьи по теме

Лечение осиной

Многим людям известно, что старинные российские деревянные церкви построены именно

Комментарии

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
АгроСемФонд
АгроСемФонд

Свежие записи

АгроСемФонд
АгроСемФонд АгроСемФонд